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懒人减肥法 躺着就能瘦

发布时间:2014-09-21 16:37:28 编辑:邂逅 来源:亚洲必赢

小编这样的懒人最希望躺着都能瘦身啦~~~其实真的可以哟!介绍4个简单的方法,都是在床上就能做的。坚持做一做,肌肉被拉长,身材自然会变得好起来咯!跟着小编一起动起来~

第一式:拉伸肌肉瘦身

仰面躺在床上,双手放于身体两侧,两腿并起来,然后双手交叉伸直在头顶,拉伸手臂和肩部肌肉,两分钟后两脚面绷直,拉伸脚部肌肉,保持两分钟




第二式:最佳瘦身姿势

双手抱一个考点或者抱枕,脸侧着贴在靠垫上,双肩水平,胸部不要放在靠垫上,臀部则与床呈垂直方向,上面腿水平伸直,尽量拉开腿部肌肉,下面的腿自然弯曲,脚放在上面腿的下方。看电视或者睡觉这个姿势都是极舒服的。

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